bcaa na

Ale jak już otworzyłeś to raczej nikt Ci tego już nie uzna. Tak naprawdę nei wiesz ile bcaa sypiesz, jak na duzej puszcze Cię oszukuje to co w przypadku małych dawek, zainwestuj ze 30 zł w wagę, ja mam kilka, np jedną do ważenia dużych rzeczy z dokłądnoscia teoretycznie 1g, i takie do małych ilości prochu teoretycznie z dokładnoscią 0,01g.

ok zjadłem 100g piersi z kurczaka warzywa + 100g jeczmiennej i teraz zapijam to bcaa i betaalaniną. Ej na tym BA pisze wogole tak : 5g (1 servings) = 4570mg BETA ALANINE czyli jak biore 1 miarke cała to przyjmuje 4,5g BA a mialem brać 2 x po 3g ?:D Zmieniony przez - Pytacz_123 w dniu 2016-04-24 11:21:19

co do picia wody to 5l wzupelnosci wystarczy ale 6 chyb tez moze byc ale wtedy niezapomnij o odpowienim dostarczeniu witamin i mineralow (jezeli woda niejest mineralna) A jezeli zdecydujesz sie na aminki to jest czy BCAA czy calodzienne to napisz to napiszemy ci ktore sa cenow i jakosciow rozsadne

no przeciez napisalem wyzej co daja jedne i drugi wiec teraz powiem taka jezeli spozywasc w duzo wiekszym stopniu posilki oparte na miescha i bialkach zwierzecych to aminki calodzienne niesa tak konieczne i wtyedy polecam zakupienie BCAA.

Wrzuc kcal/b/t/w/. Cytrusy i jabłka mozesz jesc. To, czy potrzebne jest bialko, czy gainer zalezy od brakow w diecie - jednak patrzac po Twojej propozycji WPC wydaje sie byc trafniejszym wyborem. BCAA mozesz kupic, ale nie jest konieczna inwestycja. Z kreatyna tez bym sie wstrzymal, ale to juz Twoja decyzja. Na pierwszy rzut oka - z pewnoscia zbyt [...]

BCAA - 1 tabletka na 10 kg masy ciala przed treningiem Cytrynian kreatyny - 4 kaps rano 6 kaps przed treningiem Tribusteron 90 - 2 kaps dziennie na pusty zołądek ZMA - 3 kaps przed snem glutageinx - po treningu 7 kaps, rano 5 kaps, przed snem 5kaps glutamine zamien na olej MCT i daj przed treningiem 14g i po treningu 14g. oczywiscie do [...]

medox ------- 86 a nie 68, dzięki za wszystkie opinie, od roku dopiero zacząłem trochę czytać i uważać na to co jem, dorzuciłem także odżywki. BCAA, kreatyna, HMB, wita B kompleks, A+E, B6 + MG, odżywki białkowe Activlab oraz Olimp X 5 protein, (Jack 3d przed treningiem)

[...] mimo prawie 46 wypracowanych ciezko centymetrow ramie odbiega od calosci ale na jesien ide na profesjonalna silownie i licze ze pod okiem doswiadczonych kolegow nabiore odpowiednich proporcji moje suple : Nutrend > whey gainer , amino bcaa extreme w plynie, Ovopol > bialeczko, Megabol > total whey ,Uniwersal Creatine i w miare dieta

"Te bcaa które masz to musiał bys dac 100 ml przy Twojej wadze, patrzac na skład nie ekonomiczne bardzo" w takim razie co polecasz? a tak poza tym polecasz dorzucic jakies białko? Zmieniony przez - fous w dniu 2012-02-29 21:48:45

[...] 7) stosowane wcześniej spalacze - thyrotherm(stary), dyma, jet-fuel, scorch + czegoś moge nie pamiętać ;) 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - bcaa 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 3 miechy 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - kcal ok. 2400 [...]

No dobra ;p moze znawca nie jestem ale co do opisow tych produktow to mam racje. Skad mam wiedziec jak dostosowac te produkty do diety, skoro nie ma podanego skladu ani nic? Nie wiem czyja to wina ale w ciemno nie kupuje a wszystkich firm nie musze znac :P na przyklad: "Be Large produkowany przez Sci Fit to doskonały środek zwiększający [...]

Kreatyna to obowiazkowo po cyklu saa w koncu to antykataboliki bcaa. Ja stosuje przed treningiem aakg na treningu size on i zanotowalem przyrosty zamiast spadkow. Teraz po odbloku bede sie tez wspomagal daa i oczywiscie wszelkimi wynalazkami na kreatynie.

Z tego co poczytałem o prop to środek na rzeźbe,co dorzucic do tego żeby zrobić też trochę masy?czy odżywki białkowe i odpowiednia ilość jedzenia mi wystarczą?co jeszcze do tego cyklu dokupić jakiś witaminy?bcaa,carbo?

Don Pawson mógłbyś uzasadnić dlaczego niepotrzebnie kupiłem Glutaminę i BCAA? Co do diety to pojadę na masę bo w zimę i tak ciężko cokolwiek zrzucić pozatym nie chcę stracić dobrego okresu na "łapanie masy". Ograniczę tylko tłuszcze.

a co myslicie na temat l-gluty czy bcaa?czy warto je stosowac?czytalem na forum ze to nic niedaje i ze sie nieoplaca tego stosowac, czy to prawda?

stosuj BCAA przed treningiem lub w trakcie, kreatyne po treningu. Na pusty żołądek z rana bez sensu wg mnie. ogolnie w przypadku kreatyny nie ma wekszego znaczenia kiedy ja przyjmiemy:) suplement ten nie dziala doraznie, nawet jesli ma wplyw na uzupelnienie substratow eneretycznych, to przyjecie go zaraz po treningu ma niewielki wplyw na efekt [...]

- Jako że ostatni cykl oparłeś na samym monohydracie, teraz zakupiłbym to samo i dorzucił cm3. Bardzo fajnie komponują się obydwie formy zakupione od treca (choć jeżeli chodzi o mono, to masz bardzo dużo opcji) - BCAA od Activlaba jest ok - Co do przedtreningówki, jeżeli brałeś SAWa na pierwszy raz, i działał ok, to wziąłbym go jeszcze raz. Jeżeli [...]

bcaa biorę na noc (znaczy sie od razu po treningu i cardio) bo wole mieć lepsze zabezpieczenie na redukcji

ewentualnie możesz też spróbować z White Floodem, konkretny przed treningowy preparat, fajnie pobudza, dodaje energii, ewentualnie z tańszych rzeczy to np, caffeine pyrin z nutrenda w kaps, niedroga sprawa, na próbę może być, bcaa dobrze że bierzesz, możesz pomyśleć o zma na spokojniejszy i lepszy sen

Witam ponownie:) Mam pytanie raczej czysto formalne, ponieważ ostatnio na treningu udało mi się złamac palca, a napewno nie bede siedział miesiąca w domu czy jeżeli bede chodził tylko na siłownie BCaa i Ba też brac normanie jak przed i po treningach SW ?